Hoy os traemos un video explicativo de qué es la Neurodinamia o Movilización neuromeníngea o neurodinamia y cuando debemos utilizarla.
Para que se utiliza la neurodinamia, indicaciones:
- Ciática
- Túnel carpiano
- Atrapamiento nervioso
- Parestesias
- Hernias discales
- Contracturas
Contraindicaciones en la neurodinamia:
- Dolor agudo
- Fracturas
- Fiebre
- Mareos nauseas
- Infección aguda
Hemos querido resumir los tres ejercicios más básicos, dentro esta técnica tan desconocida por los pacientes y que tiene muy buenos resultados. Por favor la ejecución del ejercicio tiene que ser lenta y sin dolor. La neurodinámica es un técnica con mucho beneficios conviértela en tu amiga y no en tu enemiga.
1º ejercicio global de miembro superior:
- Búsqueda de tensión
- Brazos estirados
- Bajar escápulas – hombros
- Movimiento de vaivén lentos y sin dolor
- Extensión cuello + flexión palmar muñeca
- Flexión dorsal muñeca + cuello neutro
2º ejercicio movilización del nervio mediano:
- Ideal para túnel carpiano, hernia cervical, manos dormidas
- Brazo 90º grados
- Muñeca y codo extendido
- Descenso escapular
- Flex lat. oreja hombro contrario
- Secuencia repetirla durante 1 minuto
3º ejercicio movilización nervio ciático:
- Primero poner en tensión, flexión “derrumbarse”
- Flexión de cadera y extensión de pierna
- Flexión dorsal de tobillo
- Flexión de cuello + flexión plantar tobillo
- Extensión cuello + flexión dorsal tobillo
Indicaciones de la Neurodinamia:
- Calor previo
- Ciática
- Túnel carpiano
- Parestesias
- Dolores inespecíficos brazo y pierna
OJO por favor siempre la técnica la debemos utilizar sin dolor y en tiempo reservado para hacer los ejercicios y nada mas ya que necesitaremos estar concentrados en nuestras sensaciones, si tenéis cualquier duda ya sabéis donde estamos.